Заслуженный врач России, профессор, главный врач ГКБ имени Виноградова Ольга Шарапова перечислила напитки, которым россиянам лучше употреблять в жару. По её мнению, летом можно сделать выбор в пользу кваса, лимонада или горячего чая. Но вне конкуренции обычная питьевая вода.
В аномальную жару рекомендуется пить не менее трёх литров воды, при этом не стоит жидкость стараться охлаждать до максимально низкой температуры. Шарапова советует пить несладкую воду или сделать лимонад, выжав в воду половину лимона.
Ещё один напиток, полезный для человеческого организма, — это квас. Он положительно влияет на иммунитет и нервную систему, но выпивать за день этого напитка можно не больше стакана (250 миллилитров) из-за содержания в нём сахара.
Кофе в жаркую погоду лучше заменить на горячий чай. Также не следует пытаться «охладиться» алкогольными напитками — в жару они плохо влияют на сердце.
Фото: pixabay.com
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
