Диетолог Евгения Рахманова рассказала, что избыток жидкости может отрицательно сказаться на состоянии здоровья и привести к негативным последствиям. Как пояснила специалист, в обычных условиях нужное количество жидкости можно высчитать из соотношения 30-40 мл воды на кг веса тела человека. Но в расчёт берётся не фактический вес, а рекомендованный.
В нужный объём входят вода чай, кофе, компот, супы, соки. Чистой же воды рекомендуется употреблять 50-70% от общего количества жидкости. Злоупотребление водой очень опасно при таких заболеваниях, как почечная недостаточность или гипертония.
При повышении температуры воздуха (+30° и более) воду специалисты советуют пить часто, но небольшими порциями.
Фото: pixabay.com
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
