Врач-иммунолог Марина Аплетаева перечислила самые полезные напитки, которые можно приготовить из ягод. Американский диетолог Эми Гудсон считает ягоды самыми полезными для здоровья плодами.
Наиболее полезным, по мнению Аплетаевой, является смузи. Также много витаминов сохраняется при заваривании ягод горячей водой. Иммунолог пояснила, что температура жидкости должна составлять не больше 60 градусов, а в получившийся напиток можно добавить мяту или лимон.
При этом нужно стараться избегать термической обработки ягод. Свои полезные свойства ягоды теряют и при длительном хранении.
Фото: pixabay.com
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
